¿ Qué alimentos ayudan a tener una buena erección?
Los alimentos adecuados serían aquellos que ayudan al buen funcionamiento del sistema cardiovascular y nervioso, al igual que el aceite de oliva virgen extra, coco y aguacate por su aporte en ácidos grasos monoinsaturados.
También ayudan los ácidos omega 3
que se encuentran en el pescado azul. Además, estos son protectores del
sistema cardiovascular y de las arterias que irrigan el aparato
reproductor masculino.
Aporte suficiente de zinc
Este oligoelemento es esencial para el crecimiento, la inmunidad y la reproducción. Juega un papel clave en el desarrollo y función de los órganos sexuales masculinos. Se tiene la hipótesis de que una terapia con sulfato de zinc podría mejorar la actividad sexual. A esto hay que añadir los datos que relacionan las bajas cantidades del mismo en la dieta con una menor producción de testosterona.Esta es una lista de algunos alimentos que ayudan a tener una buena erección, pues son de los más abundantes en zinc:
- Moluscos y crustáceos, como las ostras, los cangrejos y la langosta.
- Huevos.
- Chocolate negro.
- Semillas de calabaza, semillas de cáñamo y nueces del Brasil.
Por el momento, lo
mejor es asegurar estas fuentes alimentarias en la dieta natural, sin
recurrir a preparados artificiales. Son necesarios más estudios para
evaluar la conveniencia de los suplementos de zinc, su seguridad y sus efectos adversos.
